manfaat buah pisang

Manfaat buah pisang dan cara sehat untuk mengkonsumsinya

manfaat buah pisang

Buah pisang adalah buah sejuta umat. Siapa yang tidak kenal buah pisang? Rasanya lezat, mudah di dapat, dan harganya sangat terjangkau. Namun apakah anda tahu bahwa buah pisang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita?

Berikut diantaranya:

Manfaat buah pisang bagi kesehatan

Sumber energi

Buah pisang adalah sumber energi yang baik saat berolah raga atau aktifitas fisik.

Membantu otot bekerja dengan baik

Kandungan kalium yang tinggi membantu otot bekerja dan bergerak dengan baik sehingga mencegah terjadinya kram otot.

Menyehatkan jantung

Kandungan nutrisi dan antioksidan di dalam buah pisang bisa membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung. Pisang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh

Kandungan antioksidan yang terdapat pada pisang bisa menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh.

Membantu menjaga kesehatan ginjal

Kandungan kalium yang terdapat pada pisang juga meringkankan tugas ginjal dalam pembersihan darah, sehingga membantu menjaga kesehatan ginjal.

Sangat bagus bagi pencernaan

Kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada buah pisang sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan membuat anda kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu program diet. Selain itu juga kandungan seratnya membuat BAB lebih lancar dan mencegah konstipasi.

Sumber vitamin C yang tinggi

Satu buah pisang rata-rata mengandung 10mg vitamin C. Seperti yang kita tahu vitamin C sangat bagus untuk menjaga imunitas (kekebalan tubuh).

Mencegah kanker

Menurut penelitian, banyak mengkonsumi sayur dan buah yang mempunyai kandungan anti-oksidan tinggi  membantu mengurangi resiko kanker. Salah satu buah yang mempunyai anti-oksidan tinggi adalah adalah buah pisang.

Cara sehat mengkonsumsi buah pisang

Meskipun buah pisang sangat banyak manfaatnya, kalau cara kita mengkonsumsinya salah, justru akan mengilangkan manfaatnya.

Misalnya dengan cara digoreng.

Dengan mengolah pisang menjadi pisang goreng, selain mengurangi manfaatnya, juga beresiko merugikan kita, dengan adanya lemak dan gula yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Cara sehat untuk mengkonsumsi pisang antara lain adalah

  1. Dimakan langsung ketika sudah matang
  2. Diolah menjadi jus atau smoothie. Usahakan untuk tidak menggunakan gula, tetapi bisa menggunakan madu dan susu rendah lemak
  3. Olahan lain dengan catatan jangan menambahkan bahan yang justru merugikan kesehatan kita.

Nah ternyata manfaat buah pisang sangat banyak bagi kesehatan kita. Tentunya selain dengan mengkonsumsi pisang kita juga harus menerapkan pola hidup sehat untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Hubungi rumah sakit terdekat bila anda memerlukan bantuan medis. Atau silakan hubungi kami bila anda memerlukan bantuan. Anda juga bisa menyesuikan dengan jadwal dokter anda.

RUMAH SAKIT KHUSUS PURI NIRMALA

JL. Jayaningprangan No. 13 Gunungketur, Pakualaman, Yogyakarta

Telp. (0274) 515255 & 587400

Stay Safe, Stay Healthy.

Satu Komentar pada “Manfaat buah pisang dan cara sehat untuk mengkonsumsinya”

  1. […] untuk tubuh. Tapi, pisang sebenarnya juga berserat tinggi, yaitu sebanyak 2.6 gram per ons. Pisang juga mengandung vitamin B6 dan C yang bermanfaat menjaga kesehatan kita. Buah pisang juga membantu […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *